Звон в ушах: — тиннитус, можно ли от него избавиться? -

Беспрерывный шум в голове

Представьте: вы сидите в абсолютной тишине, но в ушах звучит навязчивый звон, свист или гул. Этот звук слышите только вы. Он не даёт уснуть, мешает сосредоточиться, раздражает и выматывает. Это не магия и не галлюцинация — это тиннитус, состояние, с которым в той или иной степени сталкиваются от 10 до 15% взрослого населения планеты-18 -2. У людей старше 50 лет эта цифра возрастает до 20%-1.

Тиннитус — это не болезнь, а симптом, сигнал о том, что в слуховой системе или мозге что-то пошло не так-18 -1. И хотя полного «волшебного» лекарства от него пока не существует, это не значит, что с ним нельзя научиться жить и даже уменьшить его проявления. Давайте разберёмся, откуда берётся этот призрачный звук и что можно сделать.

🧬 Что такое тиннитус и каким он бывает?

Тиннитус (от лат. tinnire — звенеть) — это слуховое ощущение, которое не имеет внешнего источника-. Человек слышит звук, которого нет в окружающей среде. Это может быть звон, свист, шипение, жужжание, гул, щелчки или даже пульсация--6. Звук может быть тихим или оглушительным, постоянным или возникать время от времени, ощущаться в одном ухе, в обоих или «в голове».

Тиннитус делится на два основных типа-6:

Субъективный тиннитус — самый распространённый. Этот шум слышит только сам человек. Его источник — не ухо как таковое, а аномальная активность в слуховых путях или в тех отделах мозга, которые отвечают за обработку звука-18 -6. Мозг как бы «выдумывает» звук, пытаясь компенсировать недостаток реальных слуховых сигналов.
Объективный тиннитус — редкое явление. В этом случае звук действительно существует, и его иногда может услышать и врач с помощью специальных инструментов-. Обычно он связан с сосудистыми проблемами: шумом крови в суженных артериях или венах, расположенных рядом со structures уха-18. Такой шум часто синхронизируется с сердцебиением (пульсирующий тиннитус)-10.

⚠️ Почему он возникает? Основные причины

Причины субъективного тиннитуса многообразны, но почти всегда они связаны с нарушением работы слуховой системы-. Вот самые частые «виновники»:

Повреждение слуха. Самая распространённая причина — гибель волосковых клеток внутреннего уха из-за возрастных изменений (пресбиакузис) или воздействия громкого шума—-2. Громкие концерты, работа с отбойным молотком, постоянное использование наушников на полной громкости — всё это убивает чувствительные клетки. Мозг, недополучая сигналы, начинает «усиливать» внутренний шум, и мы слышим звон-10.
Серная пробка. Банальная, но частая причина. Пробка перекрывает слуховой проход, звук доходит хуже, и мозг снова пытается компенсировать это, порождая субъективный шум-10 -6.
Воспалительные заболевания. Отит, простуда, гайморит, аллергия — воспаление и отёк тканей в полости уха или слуховой трубы нарушают проведение звука, что может привести к появлению шума-10-.
Сосудистые и системные заболевания. Атеросклероз, гипертония, анемия, сахарный диабет могут нарушать кровоснабжение структур уха и мозга, вызывая шум, который иногда пульсирует в такт сердцу-10-.
Приём некоторых лекарств. Некоторые препараты обладают ототоксическим эффектом, то есть могут повреждать слуховой нерв или внутреннее ухо-6 -2.
Стресс и тревога. Сильное эмоциональное напряжение само по себе не вызывает тиннитус, но оно может значительно усилить его восприятие-6. Мозг, находящийся в состоянии тревоги, более чувствителен к любым внутренним сигналам, включая и «фантомный» шум.

🩺 Что делать? Диагностика и лечение

Первый и самый важный шаг при появлении стойкого шума в ушах — визит к врачу-оториноларингологу (ЛОРу)-. Только специалист сможет определить причину, и в некоторых случаях (например, при серной пробке или отите) проблема решится быстро и просто-.

Диагностика обычно включает осмотр, аудиометрию (проверку слуха) и, при необходимости, МРТ для исключения серьёзных патологий, например, невриномы слухового нерва-2.

Если серьёзные заболевания исключены, лечение направлено не на то, чтобы «выключить» звон, а на то, чтобы управлять им и уменьшить его влияние на жизнь-. Ниже перечислены основные методы, которые сегодня помогают людям с тиннитусом.

1. Звуковая терапия

Это использование внешних звуков, чтобы «замаскировать» или сделать менее заметным внутренний шум-1. Это могут быть:

Белый шум (специальные генераторы или приложения).
Слуховые аппараты. Если тиннитус сопровождается снижением слуха, правильно подобранный аппарат усиливает реальные звуки, и мозг перестаёт так остро «слышать» фантомный шум-6.
Специальные приложения, которые подбирают частоту звука для нейтрализации именно вашего звона-.

2. Терапия переобучения (TRT)

Это сложный, но эффективный метод, сочетающий звуковую терапию с когнитивно-поведенческой терапией-1. Он учит мозг «перестать замечать» шум, снижая к нему эмоциональную реакцию и переводя его в разряд нейтральных фоновых звуков, как шум холодильника или кондиционера.

3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Работа с психотерапевтом помогает изменить отношение к тиннитусу. Пациентов учат справляться с тревогой, бессонницей и стрессом, которые усугубляют восприятие шума. Это один из наиболее доказанных способов улучшить качество жизни при хроническом тиннитусе-1.

4. Медикаментозная терапия

Специальной «таблетки от тиннитуса» нет-2. Однако, если шум связан с сосудистыми проблемами, воспалением или тревогой, врач может назначить препараты для лечения первопричины. Иногда используются противотревожные средства или антидепрессанты, чтобы снизить эмоциональную нагрузку-.

5. Новые и экспериментальные методы

Наука не стоит на месте. Активно исследуются:

Нейромодуляция — воздействие на определённые участки мозга слабыми электрическими импульсами-1.
Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) — неинвазивный метод стимуляции нервных клеток.
Различные комбинированные подходы, включающие физиотерапию и упражнения-.

💡 Что можно сделать самому?

Помимо обращения к врачу, есть простые вещи, которые помогут уменьшить дискомфорт:

Защищайте слух. На концертах, стройке или в шумном цехе используйте беруши.
Убавьте громкость. Особенно в наушниках. Ваши уши скажут вам спасибо.
Снижайте уровень стресса. Йога, медитация, прогулки на свежем воздухе — найдите свой способ расслабляться.
Ограничьте кофеин и алкоголь. Они могут усиливать шум у некоторых людей.
Используйте фоновые звуки. Ночью тишина — главный враг. Включите тихую музыку, звуки природы или белый шум, чтобы отвлечь мозг от внутреннего звона.

Dim_Su